怎样才能避免冠心病发病呢？

       冠心病是一种非常严重的心脑血管疾病。虽然这种疾病的主要发病率是老年人，但如果年轻人在生活中不能注意预防，他们也可能患冠心病。因此，我希望每个人都能注意预防。那么如何避免冠心病呢？

       饮食治疗：控制能量摄入，适当运动，防止肥胖。通常多吃富含蛋白质的食物，如豆类、鱼类、鸡蛋和牛奶。少吃脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品等。多吃粗粮，增加膳食纤维的摄入量。每天的盐摄入量应小于6克，以确保足够的维生素和矿物质。

       药物治疗：当心绞痛发作时，舌下含0.3~0.6mg化硝酸甘油1~2分钟即可缓解，或含5分钟~10mg化二硝酸异山梨醇，五分钟内有效。第一次用药应平躺片刻，必要时吸氧，避免青光眼。

       预防冠心病：首先，平衡饮食，控制和治疗高血压、高脂蛋白血症和糖尿病。生活要有规律，避免精神紧张，保持平静的生活态度。适当的体育锻炼。

       通常早睡早起，不能熬夜看电视、玩电脑、加班等，睡觉前也不能看一些禁止、可怕的小说、电视剧、电影。学会控制饮食，日常饮食清淡，易于消化；少吃油腻、脂肪、糖。吃足够的蔬菜和水果，少吃多餐，少吃晚餐。你也不能喝浓茶和咖啡。适当的锻炼。锻炼应根据自己的身体状况、兴趣和爱好进行选择，如太极拳、乒乓球、健身锻炼等。一切都应该尽你所能，使全身的气和血液循环，减轻心脏的负担。也要戒烟，少喝酒。因为吸烟是导致心肌硬塞、中风的重要因素，所以我们应该绝对戒烟。少量啤酒、黄酒、葡萄酒等低度葡萄酒可促进血液循环、气和血液和谐，但不能喝烈性葡萄酒。

       由于冠心病的原因很多，为了避免这种疾病，我们必须做好多方面的预防工作。除了注意饮食，我们还应该注意休息。只有这样，我们才能使每个人的心脏处于健康状态。只有当心脏健康时，我们才不会患冠心病。