营养不良带来的危害和要注意的事情有哪些

       营养不良造成的危害很大，尤其是一些儿童，一旦患有营养不良，就会对健康造成非常严重的危害，在生活中，家庭不是特别了解，掌握症状对患者非常重要，那么，营养不良的危害是什么。

       1.营养少但能增加饱腹感的食物不利于儿童的成长。这些食物影响儿童对其他食物的摄入，有的还消耗体内钙，最终导致营养不良，影响儿童身高发育。

       2.天热时，饮料已经成为许多孩子每天的必需品。然而，我们必须提醒父母，各种碳酸饮料是影响儿童身体发育的主要食物。数据显示，过于喜欢喝碳酸饮料的儿童60％由于缺钙影响正常发育，特别是可乐饮料中磷含量过高，过量饮用会导致体内钙磷比例紊乱，导致发育迟缓。

       3.多吃糖果和甜饮料，也可能导致孩子不喜欢长大。吃太多的糖不利于体内脂肪的消耗，导致脂肪的积累，也会影响钙的新陈代谢。一些专业人士认为，如果你吃含糖食物，如果你达到了总食量16％至18％，体内钙代谢紊乱，阻碍体内钙化，影响生长。营养术语中有虚拟卡路里的说法，即没有营养的卡路里。吃太多的甜食和喝高糖饮料是虚拟卡路里，会扰乱消化系统，影响正常饮食，导致营养不良。

       4.此外，油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头制品 由于生产过程中营养损失大，使用了各种添加剂，虽然提供了大量的热量，但蛋白质、维生素等营养成分很少。如果孩子喜欢吃这种食物，会导致营养不良，影响身高发育。因此，细心的父母应该控制孩子吃肯德基麦当劳的次数，少吃油炸食品。

       5.除了食物，睡眠对儿童的身高发育也很重要。能睡觉的娃娃长大了是科学的。因为生长激素在夜间深度睡眠时分泌达到高峰，深度睡眠时间越长，生长激素分泌越多。如果孩子因为各种原因晚上睡觉，会直接影响生长激素的分泌。

       一般来说，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生睡10小时，初中生睡9-10小时，高中生睡8-9小时，最有利于保证正常生长。为了让孩子尽快进入深度睡眠，达到分泌生长激素的高峰，最好在22点前入睡。

       父母和病人必须非常清楚营养不良带来的危害和需要注意的事情。在生活中，患者应认真照顾孩子，加强生活中的营养，带孩子参加体育锻炼，及时吸收营养。这样，孩子就不会有营养不良的疾病。祝病人早日康复。