专家告诉你高血压饮食禁忌

       高血压患者正在购买降压药，必须每天服用，但每个人都知道服用降压药有副作用，会使血管壁越来越薄，这种潜在的危害非常大。现在专家可以告诉你如何从日常生活中的饮食中缓解高血压。重点如下：

       (一)1.5kg是的。体重每次增加12.5kg，收缩压可以上升1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg);说明体重增加，对治疗高血压非常不利。

       (二)蛋白质代谢产生的有害物质lg/kg补给，其中植物蛋白可以占用50％，鱼、鸡、牛、蛋白、牛奶、猪瘦肉等动物蛋白。

       (三)限制脂类　高血压患者吃什么好，减少脂肪，限制胆固醇;脂肪供给40～50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油还含有维生素E更多的亚油酸对预防血管破裂有一定的作用。同时，高脂血症和冠心病患者应限制动物脂肪的摄入。例如，长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、脂肪、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促进脂质沉积，加重高血压，因此饮食胆固醇应为300~400mg/d。

       (4)食用碳水化合物和含糖量高的食物，如淀粉、标准粉、玉米、小米等。，可以促进肠蠕动，加速胆固醇排出，有利于高血压的预防和治疗；葡萄糖、果糖、蔗糖等。，都有增加血脂的烦恼，所以少用。

       (5)矿物质和微量元素 1.限制钠摄入：盐含有大量的钠离子，人群普查和动物试验证明盐越多，高血压患病率越高，每天吃10g盐，发病率为10％，而20g/d则为20％，限制盐后血压下降。低钠饮食时，应全天保持钠500mg，维持身体新陈代谢，预防低钠血症，供盐2~5g/d为宜。

       也许你以前不知道高血压应该吃什么？现在专家给你指路，你觉得安全多了，心里所有的疑惑都消失了吗？既然大家都知道怎么做，那就去做生活的每一个细节，让高血压远离你的生活，让自己逃离可能的危害。健康就是生活，每天都快乐。

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