高血压患者的饮食要遵循什么

                           核心提示: 首先要控制能量摄入，提倡多吃淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等复合糖。这种糖属于单糖，容易引起血脂升高。

       高血压是老年人常见的疾病。我们需要足够重视这种疾病。我们不能让疾病发展到严重程度。我们不仅需要药物治疗，还需要通过正确的饮食来控制高血压。患者主要控制蛋白质摄入。他们可以吃更多含钾的食物。以下是详细介绍。

       1.首先要控制能量摄入，提倡多吃淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等复合糖。这种糖属于单糖，容易引起血脂升高。

       2、限制脂肪摄入，烹饪，选择植物油，多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，可氧化胆固醇，降低血浆胆固醇，可延长血小板凝结，控制血栓形成，防止中风，食用亚油酸可增加微血管弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

       3.适量摄入蛋白质。高血压患者每天的蛋白质量应为每公斤1G最好每周吃2-3这种鱼蛋白可以提高血管的弹性和渗透性，增加尿钠的排出，从而降低血压。当高血压与肾功能不全时，需要限制蛋白质的摄入。

       4.多吃富含钾和钙的低钠食物，如土豆、茄子、海带、生菜等。高钙食物包括牛奶、酸奶、虾皮和少吃肉汤，因为肉汤中氮侵入物的增加可以促进体内尿酸的增加，增加心脏、肝脏和肾脏的负担。

       5.限制盐的摄入量，每天逐渐减少到6g这个量是指盐的总量，包括烹饪盐和其他食物中所含的钠。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压和体内钠水潴留。

       6.多吃新鲜蔬菜和水果，每天使用不少于82种新鲜蔬菜和水果。

       7.每天增加一些海鲜的摄入量，如海带、海鲜鱼、紫菜等。

       如果你遵循上述饮食原则，你不仅可以控制高血压，而且可以很好地预防疾病，我希望你能引起足够的关注，如果这种疾病需要及时去医院，以避免引起其他疾病。