高血压可以说是大多数老年人的腹部。一旦血压升高，他们就无法入睡和躺下。然而，所有疾病都有治疗方法。药物只是暂时缓冲血压，日常生活中的护理是治疗高血压的长期解决方案。
一 饮食有节，不要暴饮暴食，戒烟禁烟 .适当的下床活动，如散步、练气功等，有利于身体气血调和。确保每天6~8睡个好觉，午睡半个小时。饮食要营养丰富 ，多吃血肉，如蛋、奶、肉、猪肝、猪血、红枣、龙眼等。避免吃冷的食物。
二 坚持晨练，量力而行，适可而止，不适合剧烈活动。轻度活动有助于缓解动脉紧张。用温水洗澡时，过热过冷的水会刺激皮肤的感觉器官，引起血管收缩，影响血压。40℃洗澡、洗脸、漱口是最好的选择。
三 早餐要清淡，比如一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋，一片面包。晚餐少，70％饱。不要只吃干饭，要配汤或粥。
记住，饮食有节奏，坚持晨练，早餐清淡可以说是除了药物以外更好的治疗方法，对于老年高血压患者应注意这些习惯，特别是饮食习惯应注意。
