有益于高血压患者降血压的食物和水果

       高血压是最常见的慢性病之一，非常受欢迎，大多数患者是中老年人，老年人，高血压一旦发作非常危险，高血压患者必须严格注意日常饮食，医生也会提醒很多食物不能吃，当然，我们不能忽视有利于降低血压的食物。

       从日常食物和水果来看，高血压患者吃什么？

       1、对降血压有益的食物：

       (1)叶菜:芹菜、菊花、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

       (2)根茎类：水竹、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、马蹄；

       (3)菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵、莲子心；

       (4)水产:海带、紫菜、水母、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

       (5)动物:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品。

       (6)菌类:黑木耳、白木耳、香菇。

       2、有益于降血压的水果

       (1)橙子含有大量维生素C、柠檬酸和葡萄糖等10种营养素。对于慢性肝炎引起的高血压，橙子可以改善肝脏解毒，加速胆固醇引起的消化功能障碍的治疗。

       （2）苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素、锂、溴、锌等微量元素。它可以预防血管硬化、动脉硬化和冠心病。近年来，研究证实，多吃苹果对嗜盐过多的高血压患者尤其有益。

       (3)西瓜有十几种营养素，对高血压有很好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12G，草决明9G，煎汤代替茶，疗效很好。西瓜仁也是一种很好的降压利尿剂。西瓜被称为天然白虎汤，也被称为冷瓜，所以体质虚弱的人不应该多吃。

       (4)鲜梅富含酸、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜间难以入睡，可取陈年炖梅3（即黑梅和水加热炖），加入适量沸水炖服，具有降压、睡眠、清热生津的作用。

       (5)柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，预防和治疗高血压等心血管疾病。

       以上食物和水果有助于降低血压，希望高血压患者不要吃必须禁忌的食物，也吃更有利于降低血压的食物和水果，通常更注重健康，不能让身体疲劳，做更健康的运动，参加有意义的社会福利活动等。