分娩后要分阶段安排饮食

    女性分娩后的饮食是有很多讲究的，如果在饮食上调理好，对于新妈妈分娩后的元气及体能恢复是很有好处的，而且也能够促进母乳分泌，给新生儿全面的营养供给。今天就给大家总结一下分娩后饮食上的注意事项。

       第一阶段(产后3-5天):在这个阶段，女性身体虚弱，多吃补充气血的东西，如鸡蛋、小米、面条和少量红糖。这些看似清淡的东西，其实对女性的好处大于那些油腻的东西。盲目追求牛奶，多吃油腻的东西，会让女性感到不舒服。另外，为了防止腰痛，可以吃一些动物肾脏，尽快清除恶露，可以吃一些动物肝脏，但这应该因人而异。毕竟有些油腻。.

       第二阶段(产后5-7天)：在这个阶段，一般自然产妇的体质恢复相对较大，基本上可以吃相对油腻的东西，他们自己对这些东西有明显的需求，这次可以适当放手，吃一些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，容易被母亲吸收，容易使乳房更好地进入哺乳状态。大约一周后开始吃鸡蛋糯米汤，以加速气和血的补充，你也可以放一些枸杞，每天吃，效果会更好。剖宫产妇女在这个阶段继续保持上述第一阶段的饮食。

       第三阶段(产后7-30天）：在这个阶段，你可以在保持前两个阶段的食谱的基础上吃一些油腻的东西，但除了冷、辣、刺激的东西。为了补充维生素，缓解便秘，你可以吃一些水果，但一定要新鲜，不要吃从冰箱里拿出来，建议吃苹果、橙子、香蕉，吃热水烫一段时间（不要煮），对胃有好处。

       第四阶段(产后30-60天)：这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。

       第五阶段(60天)-100天)：在这个阶段，孕妇已经完全康复，基本上什么都可以吃。此时，儿童对营养的需求更大。因此，在增强营养的同时，食物的量也应该增加。不要太考虑你的身体。毕竟，你的孩子比你的身体更重要，所以试着为它吸收营养。如果条件允许，你也可以吃富含维生素和营养的水果，如榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子和樱桃。

       中国人仍然非常重视分娩。在传统的分娩护理方法中，有许多值得提倡的，但也有许多坏习惯应该避免。作为孕妇，她们应该在分娩前了解更多关于科学护理孕妇的方法，并将其人推广，以便在分娩后尽快恢复。