我们都知道肥胖是一种经常见到的疾病，这种疾病给我们的生活带来了非常严重的伤害，特别是夏天的时候，很多的女孩子为了身上的赘肉而感觉到难过，在生活中我们可以在暑假的实施一个减肥的计划，下面，我们看看肥胖减肥的计划有哪些吧!
第一周:素食周
选择整天吃素食或无糖食素食或无糖食品。必须定期吃三餐的人应该改为以前吃三餐的三分之二。不需要定期吃三餐的人应该多吃一点。如果你想吃东西，你今天必须吃素食，不要碰肉、蛋和鱼（动物蛋白）。
素食者似乎更自由，但必须规定，你一餐的白饭不能超过半碗。
如果你想吃肉，你不能接触面条OR饭OR面包(淀粉)、甜食或饮料、牛奶(乳糖)、水果尽量不要 果糖会让你发胖，除非它不是很甜。
第二周：吃无糖食品一周
这周一定要吃一周的无糖食品，没有素食！因为淀粉会杀了你！这周一定要找一天在家，然后早上喝一瓶奶酪，清胃一天。
拿出你的水或无糖茶，这周只能喝这种补充水，你可以吃很多肉，很多鸡蛋，很多蔬菜，你会想吃淀粉吃疯狂，但你吃你会毁了。
必须定期吃三餐的人，改为减肥前食物量的1/2，不定期吃三餐的人，少量多餐。但是吃的量和次数改为上周的2/3。
第三周适用于目标5公斤以上
选择吃早餐或中餐，剩下的时间只能吃两样东西，只能吃很少。
本周，你可以选择吃早餐或中餐（只有一餐）。你必须吃得很慢，你的胃变小了，你很快就会饱了。在其他时候，你只能再吃两样东西，而且你不能吃超过五口。所有的食物都必须清淡，每两天重一次。
第四周：适用于离目标10公斤以上的人
这周是禁食。你一天吃的东西不能超过200公克。你可以喝更多的牛奶（不要喝得太猛，胃会痛死）。记得告诉自己你很无聊，没有胃口吃不下。
一天吃不超过200G，食物必须清淡。前三天只能吃少量早餐和中餐，第四天可以吃少量晚餐，第八天可以正常吃三餐，但不能太多。第12天恢复正常饮食。
上周后，你会发现你几乎没有排便，如果你有胃，你可以吃，但不要吃草药！不要喝酸奶，胃会受伤的！
以上文章详细介绍了肥胖减肥计划，我们都很清楚，在日常生活中我们应该耐心治疗这种疾病，不要让肥胖发生在我们身上，我们应该积极治疗，只有积极治疗，肥胖这种疾病会恢复，祝你早日康复！
