气虚应该如何预防

       1.过度寒冷和寒冷的食物容易伤害肾脏，如芦荟、苦瓜、冰淇淋、鹅肉和啤酒。多吃黑色素含量高、温补的中药，如黑米黑豆。

       2.男性接触过多的洗涤剂也会伤害肾脏。家庭应少用洗涤剂清洗餐具和蔬菜，以免过量摄入洗涤剂残留物。

       3.适当的运动可以延缓衰老，但强度不宜过大。应选择能力范围内的运动，以促进血液循环，改善血瘀和气损。散步、慢跑、快走或在鹅卵石上赤脚行走会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

       4.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

       积极参加户外运动，放松心情。

       6.不要给自己太大压力，学会合理减压。