肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。

肝火应该如何预防?    

       为了防止肝火,除了足够的睡眠和放松,一些简单的药材或食物也有助于清除火灾。例如,在药物治疗方面,肝脏过热的人可以使用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火药材,也可以使用中草药茶保健,如黄连、黄芩等。预防肝火的关键是制怒。同时,我们应该注意休息,防止过度疲劳。由于身体疲劳,人们会情绪不稳定和易怒。平时少吃辛辣、海腥、太腻、太酸、油炸食品、羊肉、海虾、肥肉、黑梅等,以免火上浇油。

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