多囊卵巢综合征的预防措施

       多囊卵巢综合征危害很大。多囊卵巢综合征被许多女性朋友视为恶魔。它使相当母亲的女性朋友失去了怀孕的权利，使爱美的女性朋友失去了美丽的外表，使事业成功的女性朋友遭受了心理打击。此外，多囊卵巢综合征的治疗非常困难，因此应采取预防措施。

       一、预防多囊卵巢综合征:

       1.注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但避免剧烈运动。

       2.避免多次流产，避免长期服用避孕药。

       3.稳定情绪，注意自我调节，保持乐观和舒适，避免愤怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

       4、调整饮食，注意各种营养物质的平衡和适度，注意科学饮食，避免辛辣刺激、油腻、脂肪、甜、温补，应清淡饮食，多吃蔬菜、水果。避免盲目服用减肥药。

       二、多囊卵巢综合征养生护理方法：

       1.环境调节:不宜居住在潮湿的环境中；雨季要注意湿邪的侵袭。

       2.饮食调理:少吃脂肪、甜味和浓郁的味道，不要多喝酒，也不要太饱。多吃蔬菜和水果，尤其是健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、菱角、紫菜、水母、洋葱、枇杷、白果、枣、扁豆、薏苡仁、红豆、蚕豆、包菜等。

       3、体育锻炼：痰湿体质多囊卵巢综合征患者，多体肥胖，容易疲劳，应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球、游泳、武术、八金、五禽戏、各种舞蹈，可选择。活动量应逐渐增加，使松散的皮肤逐渐变成强壮、致密的肌肉。

       温馨提示：以上是预防和保健多囊卵巢综合征的措施，希望对你和你的家人有所帮助。

       【参考文献:多囊卵巢综合征基础与临床