高血压患者吃什么食物比较好呢

         高血压，一种慢性心血管疾病，是一种对我们身体有害的疾病，特别是会损害身体的功能，很多人感到非常害怕这种疾病，事实上，这种疾病可以有效控制饥饿，特别是饮食是一很好的方法，以下主要介绍高血压患者吃什么食物更好？

       预防高血压 记住三多一少

       三多是指多钾、多钙、多镁，一少是指少钠，钾有助于排出体内的钠，镁可以防止血管收缩，缺钙导致血压升高，三种营养有助于控制血压。三种营养素可以在深绿色蔬菜、坚果、豆类和水果中找到。

       多吃深绿蔬菜摄取钾钙镁

       盐通常与钠相比，因为盐的化学名称是氯化钠，世卫建议每天吃少于5克盐，即2000毫克钠，酱油如酱油、牡蛎酱、豆瓣酱、鱼露、茄子汁含有高钠，腌制加工食品也含有钠，如香肠、香肠、雪菜、泡菜等。无论你是在家煮饭还是在街上吃饭，你都应该选择新鲜的蔬菜和肉，避免添加太多的酱汁。

       高血压患者必须记住多钾、多钙、多镁和少钠的标准。只要你在进食时记住上述要求，你就可以很好地控制你的病情。如果你的症状更严重，你必须去医院定期检查和治疗。祝病人早日康复。

       简而言之，患有高血压饮食将非常重要，必须注意低盐饮食，优先清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不利于血压恢复，在生活习惯上，不要熬夜，早睡早起养成良好的生活习惯，控制血压很有帮助。