有利神经性耳鸣的食物有哪些?

       随着神经性耳鸣的发生，许多患者担心他们一生都听不到声音，所以预防神经性耳鸣是人们必须做的事情。一旦患上神经性耳鸣，找到治疗神经性耳鸣的有效方法。这是最关键的。特别是从神经性耳鸣患者的饮食开始。那么，什么食物对神经性耳鸣有益呢？让我们一起知道吧。

       什么食物有利于神经性耳鸣？

       1、适当摄入维生素D维生素D 可以促进人体对钙的吸收和利用。美国的一项调查发现，老年耳鸣患者有低血钙症状，低血钙和缺乏维生素D 有关。动物肝脏、鸡蛋、蘑菇和银耳含有维生素。D 较多。

       2、多补充富含锌的食物：由于锌与核酸、蛋白质的合成，以及碳水化合物、维生素A 新陈代谢密切相关。高血压和动脉粥样硬化患者的血液和心肌锌含量降低。孕妇缺锌，胎儿可发生先天性中枢神经系统畸形。研究表明，1/3 老年耳鸣和耳聋患者有不同程度的缺锌。成年人每天摄入15 毫克锌以保持平衡。牡蛎、肝脏、粗粮、干豆、坚果、鸡蛋、肉和鱼含锌量高。牛奶中的锌含量远低于肉。

       3、多吃促进血液循环的食物：促进血液循环和消除血瘀可扩张血管，改善血液粘度，有利于保持耳小血管的正常微循环。你可以经常吃黑真菌、韭菜、红酒、黄酒等。

       4、多吃含铁食物：我们常用的食物中紫菜含铁量较高，每百克紫菜含铁量较高46.8 毫克铁，虾皮16.5 毫克，水母皮17.6 毫克，黑芝麻26.3 毫克，黄花菜12.6 毫克，黑木耳11.9 毫克，苋菜10.5 毫克，香菜和木耳的铁含量仅次于苋菜，豆制品的平均铁含量约为4 -6 毫克。

       5、多吃富含维生素的食物C 、E 蔬菜、硬干果：维生素C 、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧气的利用效果，改善外周血流量，保护内耳。新鲜绿叶蔬菜含有维生素C黑芝麻、植物油、核桃、花生等。E 较多。

       有利神经性耳鸣的食物就给患者总结到这了。建议神经性耳鸣患者要在自己的饮食上要万分注意，对于神经性耳鸣患者不能去吃或者不能多吃的食物，患者一定不能去吃，另外神经性耳鸣患者还要做好自身神经性耳鸣疾病的护理，及时治疗了，也要去医院做好定期的检查。