糖酒是肥胖的“糖衣炮弹”

       夏季又来了，冷饮、冰淇淋、啤酒纷纷上阵，诱惑着大家。但是您知道吗，这些食物可都是导致您肥胖的元凶啊，在享受美味的同时，您的体重可是也在悄悄的上升哦，所以大家夏天一定要警惕这些“糖衣炮弹”，拒绝肥胖!

       添加糖

       糖精不仅没有热量，而且让你上瘾，一切都有证据。根据《美国临床营养学杂志》发表的一份报告，研究人员要求受试者喝一杯含有玉米糖浆的果汁，这是一种碳水化合物，可以快速消化（坏）。后来，他们喝了含有慢消化（好）玉米淀粉的果汁，味道与前者相似。

       然而，大脑扫描发现两者有很大的不同：含有快速消化碳水化合物的果汁会影响大脑中与成瘾和补偿有关的区域，导致未来几个小时对甜食的渴望无法萦绕。儿童医院肥胖保护中心主任David但最早只要4天，你就不想再吃甜食了，Clarke及Jarosh说。虽然你知道避免吃甜点，但要小心精制食品中看不见的糖，有些甚至看起来不甜，比如义大利面酱或沙拉酱。仔细检查成分是否可用ose结尾的成分(如麦芽糖maltose及葡萄糖dextrose)、要小心蔗糖，它听起来很健康，但事实并非如此。专家建议，最好的方法是只吃水果，营养丰富，纤维丰富。

       酒类

       我们通常不反对适量的葡萄酒。毕竟，红酒对心脏有好处。但在减肥的两周内，请完全戒酒。研究指出，即使平均每天只喝两杯酒的女性也会多吃300卡路里，因为饮酒会排除其他健康食品。

       每天晚上吞下三片披萨的人都知道酒精可以降低各种自我控制能力。喝超过30克（大约两杯）的酒，你的身体开始形成脂肪。所以，至少现在拒绝所有的酒。也许你可以很高兴只喝泡泡水。

       对于女孩来说，甜食和葡萄酒的诱惑特别大吗？但想想你肥胖的外表，想想你减肥的痛苦，如果你不想变形，被称为肥胖的女人对这些食物说不，注意你的嘴让自己远离肥胖！