预防耳鸣巧用七招

       在当今社会，耳聋是由环境噪声污染和事故引起的，耳鸣患者的数量也在急剧增加。听力是人体的重要器官。如果出现听力障碍，将严重影响人们的社会和个人生活质量。因此，我们应该保护我们的耳朵，防止耳鸣的发生。

       1、远离噪音

       在工业化的社会环境中，充满了噪音，如铁路、工厂、汽车维修、机场和一般生活中的空调、电机和汽车。在噪声环境中暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经损伤和耳鸣。

       严格防止大音响

       炮兵、神枪手、耳机和个人听力、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科和电气音响会因机械和音响振动波而伤害内耳神经细胞，导致耳鸣和重听。远离扬声器和耳塞等声源可以减少损伤的发生。

       3、严格防止头部外伤

       许多中老年人经常因头部碰撞或创伤而震伤头部组织和内耳神经，然后耳鸣开始发作。因此，我们必须小心防止头部受伤。

       4、不要暴饮暴食，吃太咸的食物

       大鱼和肉会导致高胆固醇和高脂血症，导致血管阻塞和循环不良，阻碍内耳代谢，导致神经损伤和萎缩，并对内耳造成永久性损伤。

       5.避免工作压力大

       过度使用大脑，缺乏休息，许多患者是工程师、会计师、计算机设计师或主管，往往由于过度工作、表现等压力，容易引起耳鸣和眩晕。

       6、睡眠不足

       睡眠不足是耳鸣最麻烦的事情。耳鸣是由睡眠不足引起的，严重的耳鸣会影响睡眠。在恶性循环下，耳鸣会加重。最简单的方法是冷静下来，即使你睡不着，闭上眼睛，或者白天补充睡眠。

       7.避免焦虑消除紧张

       生气、情绪失控会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变，如能自我调适，以平常心而达到身心平衡的境界，则症状自然消失。

       耳鸣患者除了积极治疗外，还需要掌握一定的医疗保健知识，在服用药物时，一定要小心使用损害听力神经的药物。有些药物会导致耳蜗损伤，影响听力。如果家庭有耳毒性物质过敏史，也要小心，以免损害听力疾病。