预防龋齿的措施有哪些

       龋齿是一种发病率很高的口腔疾病。患者主要是儿童，但不同年龄段的人可能患龋齿。因此，不同的人应该了解一些预防龋齿的措施，在日常生活中做好预防工作，避免龋齿影响你的健康。

       1、减少或消除病原刺激物

       减少或消除牙齿上的菌斑，改善口腔环境，保持口腔清洁条件，是预防龋齿的重要环节，最基本、最有效的方法是刷牙和漱口。为此，应通过各种渠道推广宣传教育，使儿童从小养成良好的口腔卫生习惯，学习和掌握正确的刷牙方法。正确的刷牙可以去除口腔中的大部分细菌，有效地减少菌斑的形成。当孩子们不能刷牙时，父母可以用软毛巾或绒布来帮助擦牙。3岁以后，孩子们可以开始学习刷牙，尽量早晚刷牙，养成饭后漱口的好习惯。睡觉前刷牙更重要，因为夜间间隔很长，人们睡觉时唾液往往分泌不足，细菌更容易繁殖。

       正确的刷牙方法是垂直刷法，即沿牙龈边缘从上到下刷牙，从下到上刷牙，从内到外刷牙，也要特别注意刷牙后的咬面，仔细刷牙和牙齿上的食物残留物，刷牙后漱口；不要水平刷，水平刷容易损坏牙龈，也不能刷牙间的残留物。牙刷的选择也非常重要，由卫生部、轻工业部和商务部共同制定的健康牙刷暂行规范。儿童使用的牙刷标准毛束不超过两排，每排5~6束，头发柔软，小学生使用的牙刷毛不超过三排，每排6~7束，也制定了中学生牙刷标准，供成人牙刷作为参考。为了消除龋齿的病因，我们还应该注意儿童的饮食习惯，及时增加各种补充食物，多吃粗糙、硬、纤维的食物，对牙齿表面有摩擦和清洁的作用，但也可以减少食物残留物的积累。更硬的食物需要充分咀嚼，这不仅可以增强牙周组织的活力，还可以摩擦牙周咬面，有利于减少牙齿。

       2.减少或控制饮食中的糖分

       以谷物为主食的国家和国家很难控制饮食中的碳水化合物来预防龋齿。随着糖食品和各种饮料的显著增加，控制另一个主要的龋齿因素——糖尤为重要。最好的方法是普及预防知识，从父母开始教育孩子养成少吃零食和糖蛋糕的习惯，特别是避免睡前吃糖的坏习惯，注意孩子三餐的质量，最好从幼儿开始，习惯多吃蔬菜、水果和钙、磷、维生素等营养食物，尽量吃粗粮，同时注意母乳喂养婴儿。

       3.增强牙齿的抗龋性

       正如上述龋齿因素所提到的，足够的唾液分泌是确保口腔卫生和有效预防龋齿的关键。因此，开发有效调节或改善口腔唾液分泌的技术将不可避免地成为结束龋齿的研究重点和方向。此外，氟化也是一种通过增加牙齿中的氟化物，特别是改变釉质表面或表面的结构来增强其抗龋性的手段。龋齿的发病因素很复杂，目前还没有单一的方法可以完全预防新的龋齿。通过生物技术，通过控制和改善唾液的可控条件，是有效预防单一产品目标的最可行方向。

       关于预防龋齿的措施，以上已经为各位读者做了详细的介绍。做为儿童可能自己没有保护牙齿的饮食，所以家长要注意帮助孩子预防龋齿，在日常生活中，不要让孩子吃太多的零食，要让孩子每天早晚刷牙。