如何来预防低血压　　

       很多人可能对高血压了解更多，但很多人不知道如何治疗低血压，对低血压也没有详细的了解。事实上，很多时候，我们必须知道如何预防低血压，这样就不会导致低血压。那么，如何预防低血压呢？

       1.少吃多餐，适当减少盐的摄入。

       2.禁止饮酒和吸烟。

       3.避免过度疲劳。

       4.做简单的压力运动：起床或站立前握手。

       5.调整睡眠方式，抬高床头20-30厘米。

       6.做一些复杂的心算。

       7.晚上睡觉可以缓解低血压症状。

       8.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

       9洗澡水的温度不宜过热或过冷，因为热会扩张血管，降低血压，刺激血管，增加血压。经常淋浴以加速血液循环，或用冷水和温水交替洗脚。

       10.下肢血管曲张的老年人应穿弹性袜子和紧身衣，以加强静脉回流。瘦人应该每天多喝水，以增加血容量。

       11.不要在闷热或缺氧的环境中站得太久，以减少发病率。

       以上是我们在预防低血压时需要采取的一些措施。很多人可能不太了解低血压等疾病，所以在预防时往往不知道从哪些方面入手。我希望这些能帮助你尽快治愈低血压。