脑供血不足饮食护理的方法有哪些

       脑供血不足出现的时候，患者在早期的时候会出现心悸，嗜睡的症状，还有的患者会出现吐字不清晰的现象，在生活中家属对患者要认真的进行护理才行，护理脑供血不足常见的办法是非常多的，看看饮食的护理吧。

       1.多选择优质蛋白质。蛋白质是大脑记忆和思维的基本物质。质蛋白质能使大脑皮层处于良好的生理活动状态，蛋白质生理效率高，吸收率高。常见的有肉、禽、蛋、牛奶、鱼和虾。

       2、摄入必需脂肪酸和卵磷脂。含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼…)等等含较多DHA和EPA。蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等富含卵磷脂。

       3、控制精制加工糖。多吃谷物、水果、龙眼、蘑菇、蔬菜、蜂蜜和未加工谷物。

       4.保持血液微碱性。多吃碱性食物，如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻、茶叶等。

       5.补充丰富的维生素A、C、E的食物。维生素A、C、E抗氧化性强，能消除自由基，对预防衰老，改善脑血液循环非常重要。有资料证明维生素C当血液小于11毫克时，人们的智商就会显著下降。

       维生素A主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜和玉米（这些蔬菜和谷物含有维生素）A原多，即胡萝卜素多)，而动物肝脏、鸡蛋和鱼肝油中含有胡萝卜素A较多。

       维生素C主要来源是新鲜水果、新鲜枣、山楂、新鲜龙眼、橙子、橙子、草莓等水果，以及西红柿、胡椒、花椰菜、苦瓜、大蒜、新鲜芥末和绿叶蔬菜。动物的肝脏和肾脏也含有一定量的维生素C。

       维生素E谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、芝麻油等。

       以上介绍了脑供血不足的饮食护理方法。患者应加强生活中的锻炼，不要让脑供血不足的疾病对健康造成伤害，找出脑供血不足的原因。这样，患者就会有一个健康的身体，患者应该有一个合理的饮食计划。