月经不调忌讳吃什么

       俗话说：疾病来自口腔，专家指出，生活中的许多疾病都是由我们通常的一些饮食习惯引起的。月经不规律就是其中之一。因此，女性朋友应该更加注意日常饮食，了解一些饮食禁忌，可以在调节月经不规律方面发挥一定的辅助作用。那么，月经不规律的禁忌是什么呢？

       1、避免酸辣，应清淡：月经期妇女消化功能减弱，食欲下降。为了保持身体营养的需要，他们应该多吃易于吸收的食物；少吃酸辣刺激性食物。刺激性食物容易导致经血过多。

       2.肉类和蔬菜的搭配，补充铁：女性在月经期间失血过多，失去大量铁，因为人体内的铁在免疫、智力和衰老能量代谢中起着重要作用。因此，在月经期间吃含铁量高的食物有利于补充铁，如鱼类、动物肝脏、血液、蛋黄等，易于吸收

       3、避免生冷，应温暖：如果妇女在月经期间吃生冷食物会伤害脾胃消化，容易产生内冷，冷凝滞，会使血液运行不良，导致月经血过少，甚至痛经 。即使在夏天，也不应该吃冷的食物，比如冰淇淋和其他冷饮。温暖是合适的，有利于血。

       温馨提醒：月经不规律会对女性朋友的健康产生很大的影响，所以如果你发现自己长期月经不规律，你必须积极看医生，以便尽快调节月经不规律。同时，为了尽快正常月经不规律，在日常生活中，注意上述饮食也是非常必要的。