秋天是人们感冒的高峰期。很多人因为卫生不好或者免疫力低。在日常生活中，会i接触很多细菌，所以很多人都感冒了。那么，如何预防感冒呢？以下是如何治疗感冒的一些措施。
1、有氧运动
每天30～45分钟的有氧运动，如散步、骑自行车、跳舞等，可以大大提高人体抵御感冒的能力，避免呼吸道传染病。
勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3.充足的睡眠
美国研究人员进行了一项实验，让志愿者只在半夜睡觉。第二天，他们的免疫力下降了30％。然后，让他们睡8个小时，发现他们的免疫力完全恢复了。
多喝水
大量的水可以从体内带走病毒，防止脱水(脱水是感冒的并发症之一)。
生活在于锻炼。许多人因为缺乏锻炼而身体不好，容易生病。本文介绍了预防感冒的措施。希望大家能做到这些事情，避免感冒，影响学习和工作。
