白内障是当今社会最常见的眼病。这种疾病在许多老年人中发病率最高，使老年人的生活质量非常低。专家认为预防白内障非常重要，那么如何预防白内障呢？
一、出门戴太阳镜
对于眼睛，我们应该避免眼睛照射，出去最好戴太阳镜，因为紫外线是老年白内障的主要原因，特别是在夏天或海边等地方。戴上太阳镜后，你可以减少紫外线对眼睛的伤害。
二、限制热量摄入
随着现代人生活水平的提高，饮食越来越不规律。许多人摄入过多的卡路里会导致肥胖。此外，调查显示，过度肥胖者白内障的发病率高于正常体重者30％；左右。因为过胖的人会产生过量C-这种心脏危险因素也会增加白内障的发病率。肥胖引起的2型糖尿病也能加速白内障的形成。
三、调整心情
调节情绪也是预防白内障的好方法。我们应该在平时这样做：冷静下来，心胸开阔，保持情绪舒适，生气。培养养花、鸟、金鱼的兴趣，培养情感，与年轻人交谈，分散对不愉快事物的注意力，激发对生活的强烈热情，预防和延缓疾病的进展。
我相信我们都知道白内障对我们的生活有很大的影响。如果你想彻底告别白内障，建议你不要总是在夏天接受阳光直射。出门最好戴太阳镜，这样也可以防止白内障的发生。
