网瘾综合征是完全人为的。只要加强自我保健，就可以预防这种疾病。这里有几种缓解这种疾病的方法，患者朋友一定要注意。
1.上网时间要自律，尤其是晚上。
2.注意操作姿势。荧光屏应与眼睛水平或稍低，距离约60cm。键盘的前臂是90度。光线柔和，不能太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4.注意多吃富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等。
5.如果出现早期症状，应及时停止手术和休息。
6、一旦出现网瘾，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。
