戒网瘾的办法有哪些

       互联网时代，许多家庭使用互联网，在互联网上，许多孩子沉迷于游戏的世界，每天放学回家第一件事就是玩游戏，许多父母头疼，到处寻找治疗网络成瘾的方法，如何戒掉网络成瘾？让我们来看看下面专家的介绍吧！

       1.不要把上网作为逃避现实生活问题或消极情绪的工具。

       2.在上网之前设定目标。每次花两分钟思考你想上网做什么，并在纸上列出要完成的具体任务。不要认为这两分钟是多余的，它可以为你节省超过60分钟。

       3.在上网先限制时间。看看你列在纸上的任务，估计一分钟需要多长时间。假设你估计需要60分钟，把小闹钟定到30分钟，然后看看你在哪里进步。如果闹钟太麻烦，可以在电脑上安装一个定期提醒的小软件，上网时打开，有效控制上网时间。

       4.面对沉迷于互联网的危害。沉迷于互联网会使人们迷失在虚拟世界中，自我封闭，与现实时间疏远，严重影响学习，甚至中断学习。随着时间的推移，它也会影响正常的认知、情感和心理定位，导致人格偏差，甚至是难以想象的后果。

       5.用新的代替旧的。当戒掉某种习惯时，这种习惯仍然很有吸引力，这是一种正常的心理现象。我们需要用一个新习惯来取代旧习惯所产生的满足感。对于那些沉迷于互联网或戒掉网络成瘾的青少年，我们应该注意培养新的爱好和习惯，参加更多他们最喜欢的活动，做更多他们感兴趣的事情，用他们的新行为和习惯来取代互联网的习惯。

       以上是戒掉网瘾的方法。在我们的生活中，当我们的孩子患有这种疾病时，我们的父母应该帮助他们的孩子摆脱网瘾的误解。不要阻止他们，尽量让他们的孩子对在线游戏失去信心。这样，孩子的病情就会慢慢恢复，祝我们的病人早日康复！