腰酸应该如何预防

       1.使用腰带或腰部支撑可限制脊柱活动，减少机械力，纠正不良姿势，也有助于轻微疼痛。

       2.避免碰撞、突然跳跃、扭转运动，不要举重。

       3.要预防便秘，可多吃新鲜果蔬和高纤维食物。

       4.保持适当的运动。

       5.请勿穿高跟鞋。

       6.保持快乐放松的心情