核心提示： 热敷：多喝热饮，最好躺在床上休息，腹部或背部涂上热蒸汽或热水袋，可减轻子宫内膜异位症妇女的不适。或者你可以喝更多的热饮。
子宫内膜异位症发病后，患者可通过冷敷和热敷缓解症状，补充维生素E，通过指压法帮助自己缓解子宫内膜异位症引起的不适症状，并在生活中适当补充鱼类，帮助自己远离疼痛。
冷敷：1、冷敷：如热敷无效，可改用冷敷，直接将冰袋放在下腹部，也许有效。
2、热敷：多喝热饮，最好躺在床上休息，用热蒸气或热水袋敷在腹部或背部，可以减轻子宫内膜异位症妇女的不适。或者你可以喝更多的热饮。
3.避免或减少咖啡因摄入:研究发现，汽水、咖啡、茶等饮料中含有的咖啡因会加重子宫内膜异位症妇女的疼痛，因此建议患者避免或减少咖啡因的摄入。
4、补充维生素E：维生素E它有助于平衡激素，增强免疫力。豆类含有大量维生素E。维生素B群以及泛酸(B5)每天3次，每120毫克。能促进血球制造和激素平衡。c每天3次，每1000毫克生物类黄酮，有助于组织恢复。
5.指压疗法:用指压法缓解疼痛有两个穴位，一个位于腿内侧脚踝骨上方5cm左右两侧，拇指和食指形成v形状的底部。注意尽可能多的压力子宫内膜异位症治疗过程中的相应护理。
6.多吃n—3脂肪酸鱼：n—3脂肪酸能抑制前列腺素的制造，是抗前列腺素的天然良药，多吃有益。
以上是患者在生活中应注意的问题。特别要提醒患者，在生活中，饮料和咖啡会加重患病后的疼痛。患者应尽量避免饮用，用适当的蜂蜜水代替饮料对身体有益。
