如何才能预防高血压的发生

       高血压是一种典型的预防性疾病。说到预防，它将涉及人们生活的各个方面。有效的预防将降低患高血压的可能性。那么，我们能从生活的哪些方面有效地预防高血压的发病率呢？让我们介绍一些预防高血压的措施。

       1、在预防女性高血压的过程中，就是停止服用避孕药，改用其他避孕措施。此外，应经常进行体检。服药前应多进行血压、体重、肝肾和妇科检查。作为服药前的对照水平，如果发现不能口服避孕药，则不需要，并应注意定期测量血压。一般来说，第一年每三个月检查一次血压，然后每六个月检查一次。

       2、口 服避孕药的女性发生高血压的比例也比较大，所以应多关注血压状况，及时终止服药，或者改用其他的避孕措施，就可以有效避免高血压的发生。一般以为肥胖，年龄大，吸烟，糖尿病，高脂血症，有妊娠高血压病史，肾病史及有高血压和心脑血管病家族史者为易感人群。这也是属于高血压的预防措施之一。

       中午小睡。工作了一上午的高血压患者午饭后应该小睡一会儿。一般来说，半小时到一小时是合适的，老年人也可以延长半小时。当你无条件平躺睡觉时，你可以发上闭上眼睛，放松全身，有利于降压。

       睡前泡脚。按时睡觉，养成睡觉前用温水浸泡脚的习惯，然后按摩脚，促进血液循环，有利于缓解一天的疲劳。尽量少或不使用安眠药，努力自然入睡，不要养成依赖催眠药的习惯。

       事实上，为了避免任何疾病的发生，最直接和最有效的措施是科学的预防。以上简要介绍了高血压预防措施，希望帮助您学习合理、科学的日常预防措施，远离高血压的影响。