高血压应该如何预防？

       高血压是一种慢性心血管疾病，高血压的形成是多因素作用的结果，高血压的预防也必须从饮食、习惯、锻炼甚至心理等方面进行综合预防。高血压可以有效地进行三级预防。

   

       高血压一级预防要点

   

       1.合理调整饮食:限制钠盐摄入过多；增加钾的摄入量；增加钙的摄入量；减少脂肪的摄入量，尤其是动物脂肪；增加动物蛋白(如鱼)和豆类蛋白等优质蛋白质的摄入量。

   

       戒烟戒酒。

   

       3.减肥。

   

       四、开展体育锻炼。

   

       5.预防高血压预防高血压，养成良好的生活习惯，积极开展体育运动，教育高血压预防。

   

 

   

       高血压的二级预防要点

   

       1.落实一级预防措施。

   

       2、进行系统和正式的抗高血压治疗：通过降压治疗将血压降低到正常范围，保护靶器官免受损伤，并考虑其他危险因素。

   

       3.选择更好的测压方法，即在血压高峰时测压，以确保血压真正降至正常。

   

 

   

       三级预防高血压的关键点

   

       1.医生与患者亲属密切配合。严重高血压患者应密切观察。尽快发现、及时治疗和抢救严重高血压并发症。

   

       2.严重并发高血压患者应尽快明确诊断，及时采取有力的针对性治疗措施，控制病情发展。

   

       高血压患者病情稳定后，应进行全面的康复治疗，以改善预后，提高生活质量。