有哪些预防近视眼的方式

       近视眼大多数发生在儿童和青少年身上，食欲不好，挑食，厌食，都会令到孩子出现营养不足，从而促成近视的产生，所以及时的做好预防性工作是非常重要的，那么，预防近视眼的方式都有哪些呢？具体的有关介绍如下：

       大多数近视 发生在青少年，在发育和生长阶段逐年加深，发育成熟后不发展或发展缓慢。25岁以后继续发展，近视 度数可达到15D以上常伴有眼底变化，视力不易矫正，称为变性近视。另外，习惯上往往是3D以下近视称为轻度近视，3～6D称为中度近视，6D以上称为高度近视。

       1.注意环境因素:

       教室的光线要明亮，桌面和黑板不要反射太强。左右两侧应有窗户，不要太高或太小。坐在教室的任何地方都可以看到窗外，并定期更换座位；孩子们在家的书桌应该放在没有遮挡的窗户外面，台灯应该放在左前方，光线应该柔和。如果是白炽灯，最好是25～40W两者之间的位置不宜直接照射眼睛；电视距离眼睛最好3m以上。

       注意眼部卫生：

       教育青少年注意眼睛卫生，注意眼睛与书的距离，正确的姿势，不能躺着看书或走路；注意充足的阅读照明，阅读和写作应休息40分钟，远离，不要太沉迷于游戏机、电视。

       三、改革教育制度：

       眼球发育一般在18～2012-18岁前停止近视是一个快速发展的时期。由于教育体系的问题，这一时期是学习压力最大、作业最忙、作业最多的时期，显著减少了青少年的户外活动，长期处于近视状态。因此，即使从眼科的角度来看，也应该改革教育体系，减轻学习负担。

       4.改变游戏方式:

       现代城市儿童游戏主要是室内娱乐，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，很少有儿童自发的户外集体游戏，如捉迷藏、攻击城堡等，所以孩子们几乎没有家，每天很少有机会离开视觉环境。为此，家长和教师应该鼓励他们的孩子改变游戏做更多的户外活动。

       5.视力下降应及时到医院检查治疗:

       此外，还应注意 饮食习惯和营养搭配，以避免缺乏铬、钙等微量元素。从优生学的角度来看，我们也应该尽量避免近亲和高度近视。

       注意眼部保健：

       坚持每天做眼 保健 操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）;自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）;雾视疗法（戴+1.50D远视眼镜)。

       近视患者平时要多注意保健，注意以上事项非常重要，能有效预防近视的发生，特别是在电脑或看电视时不要太近，能有效预防近视。