肩周炎已成为最常见的疾病之一，主要发生在办公室人群中，其中白领最有可能发病，这是由于白领长期工作，导致肩部力过大，导致肩周炎。让专家教我们三种快速克服肩周炎的方法。
一、是拉伸法。
吊起一个小滑轮，双手拉下滑轮绳的两端，双手来回拉伸，次数逐渐增加，从慢到快，每天坚持几次。
二、摇肩法。
尽量伸直患者的手，做大回环动作，范围从小到大，速度从慢到快，次数从少到多。顺时针方向，反时针方向，每天坚持几次（锻炼次数取决于身体状况）。
三是爬墙法。
先把病人的手靠近墙，尽量抬起，在墙上做个标记，然后每天伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持几次。
以上方法可以快速有效地治疗肩周炎。专家建议患者每天反复锻炼。慢慢地，我们会发现疾病得到了缓解，肩膀可以在一开始就自由伸展。经过长时间的锻炼，我相信患者会恢复健康。
