肩周炎的预防和保健

                           核心提示： 专家表示，预防和保健肩周炎一般可以采取一些积极的运动练习，保持肩关节活动，急性期后按摩按摩，以改善血液循环，促进局部炎症的消退。

       众所周知，肩周炎在我们身边并不少见，很多人都患有肩周炎。那么，在日常生活中，我们应该如何预防和保健肩周炎呢？为此，专家们给了我们详细的介绍。

       专家表示，肩周炎的预防和保健一般可以采取一些积极的运动练习来保持肩关节的活动，并在急性期后进行按摩和按摩，以改善血液循环，促进局部炎症的消退。

       1.注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣物，避免长时间受寒受风潮湿。

       2、避免过度劳累，避免重物，注意局部保暖。

       3.加强各关节活动和户外运动，注意安全，防止意外伤害。

       4、老年要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

       5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

       以上是一些肩周炎的预防和保健，希望望能帮助大多数读者和朋友。这里小边提醒您，特别是中老年人，应做好肩周炎的预防工作，避免疾病的影响。