对于肩周炎，在疾病的早期阶段，许多患者的肩膀会伴有很大的疼痛。如何有效地减轻患者的疼痛？专家告诉你，在积极配合医生治疗的同时，患者可以通过自我按摩来缓解疾病引起的不适症状。
1.用健侧拇指或手掌自上而下按压患侧肩关节的前外侧，时间约为1-2用拇指按压局部痛点几分钟。
2.第二，用健侧手2-4指腹按揉肩关节后部各部位，时间约1-2按揉过程中发现局部痛点，也可用手指按一会儿。
3.用健侧拇指和其他手指的联合动作，从下到上揉捏患侧上肢的上臂肌肉，时间约为1-2分钟。
4.也可以用上述方法按摩患肩外展等功能位置，关节各方向的活动。
5.最后，用手掌自上而下地揉掌1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。
对于肩周炎患者，自我按摩可以有效缓解肩周炎引起的各种不适症状。如果患者想通过按摩缓解不适症状，专家告诉你，患者应该每天按摩一次，大约2个月，以取得良好的效果。
