心脏病体育锻炼注意事项阐述

       心脏病是一种会影响人们生活的疾病。有些心脏病患者不能进行体力劳动，甚至最基本的日常生活也需要帮助。然而，经过专家的康复锻炼，他们可以得到改善。运动时应注意什么？让我们看看专家们说了什么。

       1.任何人，如果运动后10分钟内心跳次数仍在每分钟100次以上，则不应增加运动量，应根据情况适当减少运动量。

       2.运动量要从小到大，时间要从短到长，循序渐进。

       3.用餐和运动至少间隔1小时。

       4.最适合运动的温度是4℃-30℃。

       5.运动时出现头晕、头痛、心悸、恶心、呕吐等不适症状时，应立即停止，必要时就医。

       此外，还有一件事要提醒你，你不应该在早上锻炼。根据外国学者的说法，上午6点到9点是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率是上午11点的三倍多。此外，早上人体的交感神经活性较高，导致生物电不稳定性增加，容易导致心律失常、室颤和猝死。此外，早上人类动脉压较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠状动脉综合征的发作。因此，在体育锻炼中，我们应避免心血管事件的高峰期，并在下午和晚上安排时间。

       以上是专家在日常生活和体育锻炼中对这种疾病的建议。读完后，你应该明白很多。随着现代人生活质量的提高，越来越多的患者在治疗时注意饮食和锻炼。因此，上述专家总结的心脏病患者的锻炼对我们的患者非常有益。