怎样才能有效的预防类风湿呢

       关节是人体的重要组成部分。一旦关节受损，对患者的危害非常大，关节相当脆弱。如果你在生活中没有得到很好的保护，它可能会损害关节。类风湿病是最常见的慢性关节疾病之一。类风湿病一般潜伏很长时间，从最初的小疼痛到后来的剧烈疼痛，那么如何有效地预防类风湿病保护关节呢？

       1. 使用大而强大的关节：当关节发炎时，它会变得不稳定，更容易受损。当用力时，手指关节等小关节更容易变形。因此，在日常生活中，患者应尽量使用更大、更强大的关节，进入重物，尽量使用手臂和肘关节，不仅用手指支撑，而且用手掌支撑。

       2.避免关节长时间保持一个动作：如果你不长时间站立，在适当的时候坐下来休息。坐下时，你应该经常改变坐姿，改变脚的位置，伸展下肢的肌肉和骨骼，或者起床走路。应避免手指长时间弯曲，如写作、编织、打字、维修，应不时停下来休息，伸展手指。

       3. 避免关节变形，保持正确的姿势：在睡眠、行走或坐下时保持良好的姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，而是用手掌压力拧。坐下时，膝盖不要弯曲太多，脚应平放在地上。

       4. 注意关节疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

       5. 减少工作和日常生活的体力消耗：如家庭物品应科学合理，轻、不常用物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，重、不常用物品放在柜下。

       以上就是如何保护关节的相关知识的介绍了，相信您现在也应该知道怎么预防类风湿了吧。所以大家在生活中一定要好好的保护关节，多运动，多活动关节，在不小心伤到关节的时候一定要及时去医院做治疗。以免留下什么后遗症，从而诱发类风湿。