痛经妇女在月经期间可采取以下方法缓解痛经：
一、指压法：
脚上有一些指压点，被认为与骨盆的气路相连。脚踝两侧的凹陷处都有指压点。用拇指和其他指尖轻轻捏一下，然后延伸跟腱，直到小腿肌肉。右脚完成后，换左脚，每根手指压几分钟。
二、保持温暖：
保持身体温暖，加速血液循环，放松肌肉，特别是在痉挛和充血的骨盆部位，应多喝热水，也可以在腹部放置热袋或热水袋，一次几分钟，或用艾条烤小腹。
三、保持良好的情绪：
良好的情绪是预防痛经的关键因素。把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。
患者可以适当食用酸味食物，如泡菜、醋等，酸味食物可以缓解疼痛。此外，痛经患者应在月经前后保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。便秘会诱发痛经，增加疼痛
