核心提示： 选择空气清新的地方，或坐着或站着，全身放松，眼睛平视前方，慢慢吸气，眼睛睁开，停一会儿，然后慢慢呼气，眼睛慢慢闭上，连续9次。
从我们周围的人群中不难看出，有很多人患有近视。特别是大多数学生和办公室人员患有近视，这是由于学生和办公室人员通常不注意照顾眼睛，经常熬夜，过度使用眼睛造成的。下面，揭示适合近视患者的护理方法。
一、转眼法
选择一个安静的地方，或坐着或站着，放松全身，消除分心，睁开眼睛，保持头颈部不动，独自转动眼睛。首先盯着下面的眼睛，慢慢地转向左边，然后转向凝视的上面，到右边，最后回到凝视的下面，这样，顺时针转向9圈。然后让眼睛从凝视下面，转向右边，上面，左边，然后回到下面，这样，然后逆时针转向6圈。总共做4次。每次转动，眼睛都应该尽可能地达到极限。这种转眼方法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活、明亮。
二、眼呼吸凝神法
选择空气清新的地方，或坐着或站着，全身放松，眼睛平视前方，慢慢吸气，眼睛睁开，停一会儿，然后慢慢呼气，眼睛慢慢闭上，连续9次。
三、熨眼法
这种方法最好坐着做，全身放松，闭上眼睛，然后迅速摩擦两只手，使它热，用手捂住眼睛，热后突然打开，眼睛同时睁开，所以3～5二是能促进眼部血液循环，促进新陈代谢。
四、洗眼法
消毒脸盆后，倒入温水，调节水温，将脸放入水中，在水中睁开眼睛，使眼睛上下移动9次，然后顺时针和逆时针旋转9次。一开始，水进入眼睛，眼睛非常不舒服，但随着眼睛的旋转，眼睛会慢慢感到非常舒服。在做这个动作时，如果你感到呼吸困难，你不妨从脸盆里抬起你的脸，在外面深呼吸。该方法能洗去眼睛中的有害物质和灰尘，但也能有效治疗轻度白内障，改善散光、远视、近视的屈光不正。
提醒近视患者平时多注意眼保健操，保持正确的坐姿，抬头挺胸，眼睛疲劳时往远处看一会儿，可以缓解眼睛疲劳。千万不要长时间写在办公桌前，以免熬夜，长时间看电视和电脑。只要保持正确的日常习惯，就有利于缓解近视。
