1.蛋白质的摄入量应该有限,食物中过多的蛋白质会促进钙从体内排出。

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       2.进入高钙食品,以确保骨代谢的正常需要。多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果,必要时补充钙。

   

       3.超重者应控制饮食,增加活动,减肥,以减轻关节负荷。

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       4.增加维生素摄入量,如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

   

       改变一些不良的生活习惯也有利于缓解拇外翻:例如,为了避免长时间穿尖头高跟鞋,你应该尽量选择前宽鞋,特别是在锻炼或需要长途行走时。适当增加户外活动、锻炼,尽量避免长期卧床休息;经常用温水浸泡脚部按摩、脚趾运动、赤脚运动等。也可以使用矫正器。

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