在人类肠道中，数亿细菌存在，导致肥胖、糖尿病、直肠癌、结肠癌等疾病危害人们的健康。美国科学家说，大肠内的大肠杆菌是导致癌症的主要因素。那么，我们应该如何合理地饮食来预防结肠癌呢？
每天多喝水
最好是新鲜水而不是隔夜水，这有利于保持大便柔软，排泄顺畅。我们每天应该保持大约1升的饮用水。
2、多运动
我们应该保证每天一个小时的锻炼时间，特别是办公室的办公室工作人员。由于长时间坐着，胃肠蠕动缓慢，一些毒素在体内积累，不易排出，埋葬了疾病的隐患。这些人的结肠癌发病率高于普通人2～3倍，所以上班族要多锻炼。
3、多吃含淀粉类的食物
因为这种食物富含钾，可以维持肠道神经肌肉的兴奋性，有利于大便的畅通，从而起到预防和控制结肠癌的作用。如大米、玉米、小麦、土豆、山药、红薯、香蕉、火龙果、全麦面包、燕麦片、玉米粥、枣粥等，这些都是含淀粉较多的食物。但我们必须少吃薯条、薯片和含有高人造黄油的零食。
4.减少食物中脂肪和动物蛋白的摄入
尽量减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入，少吃辛辣及刺激性食物，高脂肪高热量的食物也不要吃得过多，多吃含纤维素多的蔬菜水果。如石榴、苹果、鸭梨，樱桃、香菇、笋干、银耳、木耳等。结肠癌并没那么可怕，我们只要养成良好的生活习惯，注意起居饮食，并保持愉快的心情，病魔自然会远离自己。
对于结肠癌等肠癌疾病，绝对不可能在一夜之间形成。日常生活中不良的饮食习惯、辛辣食物等食物，使我们的肠道无法承受，随着时间的推移，细菌繁殖，不能及时排出，结肠癌等疾病危害健康和生命。
