核心提示： 平时应注意保持正确的睡眠姿势，使上肢向前伸展或保持轻微的上部位置，防止上肢压在身体下部，特别是老年人。如果肩部受伤，则不应固定在传统位置，而应保持上臂在自然下垂的外旋位置或外展位置。
在我们平时生活中，如果天气过冷，不注意保暖，或者生活习惯不好等原因，都会引起肩周炎的出现。尤其是白领一族以及中老年，是患上肩周炎的高发人群。那么都有什么方法可以预防肩周炎呢?还有很多朋友不是特别了解，下面请看专家的详细介绍。
1.平时要注意保持正确的睡姿，使上肢向前伸展或轻微举起，防止上肢压在身体下侧，尤其是老年人。如果肩部受伤，不应固定在传统位置，而应保持上臂在自然下垂的外旋位置或外展位置。
2.如果肩部有轻微创伤，最好保持上肢在外展位置休息，尤其是肩部撕裂时，保持患肩固定约两周。
3.如果肩关节刚刚受伤，应合理控制固定时间，一般不超过三周，以防止肌肉和肩周围组织的废用性萎缩。
4.注意劳逸结合，避免肩部慢性损伤。平时注意保暖肩膀，避免感冒。
肩周炎是一种常见病，女性肩周炎的发病率一直在上升。近年来，白领也成为肩周炎的常见人群。因为患这种病对人的伤害很大，建议平时多按摩颈部，下班后多起床多转动颈部，有效预防肩周炎的发生。
