通过了解白内障的症状，我们清楚地了解白内障对我们的影响，它困扰着我们的生活，使我们看不到一个美丽而清晰的世界。因此，我们应该预防白内障，以下是一些预防白内障的方法。
疾病预防
1.注意精神调节：冷静，心胸宽广，保持情绪舒适，生气。培养对养花、鸟、金鱼的兴趣，培养情感，与年轻人交谈，分散对不愉快事物的注意力，激发对生活的强烈热情，防止和延缓疾病的进展。
2.加强眼部卫生，平时不用手揉眼睛，不用手帕、毛巾擦眼睛，洗眼睛。过度使用眼睛后，应适当放松。久坐的工人应该有1个间隔～2小时起床10次～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。
3.积极预防和控制慢性病，包括眼病和全身性疾病。特别是糖尿病最容易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情进一步发展。
4.饮食应富含蛋白质、钙和微量元素，多吃维生素A、B、C、D食物。平时多吃鱼，能保持正常视力，防止病情进展。
5.实践证实，吸烟易患白内障应尽快戒烟。
积极保健
1 食疗
1.1 方1鸡肝明目汤
成分：水发银耳25克，鸡肝100克，枸杞15克。
用法：将鸡肝洗净切片，加入豆粉、料酒、姜、盐、味精拌匀，与银耳、枸杞一起煮汤，食用。
功效：补肝肾。
主治:白内障，肝肾两虚，视力模糊，耳鸣头晕，腰膝酸软，面白畏寒，小便清长。
来源：谭兴贵.百病食疔方.济南：山东科技出版社，1999，295
1.2 方2枸杞酒
成分：枸杞200克，白酒或黄酒1 000毫尹
用法：枸杞泡人酒，一周后即成，日饮30-50毫升。
功效：补肝肾。
主治:白内障，肝肾两虚，视力模糊，耳鸣头晕，腰膝酸软，舌淡，脉细。
来源：朱义国等.食疔药膳.北京:2001年20202年人民军医出版社
1.3 方3土豆烧牛肉
成分：土豆500克，牛肉250克。
用法:土豆去皮，用酱油、盐、味精等煮牛肉。
功效：补脾益气。
主治:白内障，脾虚弱，视物昏花，精神倦怠，肢体虚弱，面色发黄。
来源：路新国等.中国饮食保健学.北京:2001年58日，中国轻工业出版社
1.4 方4鸡馄饨
组成：鸡肉100克，馄饨皮100克。
用法:鸡肉剁馅，加葱、姜、盐、味精，包馄饨。
功效：补脾气。
主治：白内障，脾胃虚弱，视物昏花，精神倦怠，阳痿虚弱，食物少便。
来源:民间验方。
1.5 方5决明子茶
组成：100克决明子。
用法:将决明子炒香，分成每包10克纱布袋。每天一包，用沸水冲泡，量不宜过多，代茶饮用。
功效：清热平肝。
主治：白内障，属肝热上扰型，头痛眼涩，口苦咽干，急躁易怒。
来源：朱义国等.食疗药膳.北京：人民军医出版社，2001，126
1.6 方6莲心薏米粥
成分：莲子心10克，薏苡仁30克，粳米100克。
用法：上三味加水500毫升，煮粥，早晚食用。
功效：滋阴清热，宽中利湿。
主治：白内障，属阴虚夹湿热型，目涩视晕，烦热口臭，大便不畅或稀疏，小便短红，舌红，苔黄腻。
来源:民间验方。
为了预防白内障，我们不仅要注意日常饮食，还要时刻记住保持愉快的心情。我们应该采取预防措施，保护眼睛，尽量少熬夜，多喝水。
