眼病往往比较棘手，白内障是一种危害人们健康，严重影响人们幸福生活的疾病。此外，白内障也是眼睛失明的重要原因。保护我们的眼睛从日常生活开始，那么如何预防白内障呢？
1.多喝水。体内缺水是晶体变浊的原因之一。我们应该养成多喝水的习惯。此外，还应预防腹泻、呕吐和大量出汗，以避免脱水。
2.饮食防治:平时不抽烟，少喝酒，不吃糖果甜食，少吃高胆固醇食物。多吃营养丰富、易消化的食物。
3.心理保健:老年人患白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大。只要认真保养，正确对待，就不要太紧张。
4、行为习惯：起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。
5、运动防治：经常参加户外活动，如散步、慢跑等，锻炼身体，增强体质，延缓衰老
6、外出要戴太阳镜 ：太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。
以上内容介绍了白内障的预防。我们可以了解到，眼睛的健康与日常眼睛卫生和体育锻炼有关。因此，为了更好地保护我们心灵的窗户，预防白内障，我们必须从日常生活开始。祝你身体健康。
