核心提示： 在人们的生活中适当饮酒对身心有益，如果养成饮酒习惯，对健康非常不利。虽然少量饮酒不会导致血压升高。但收缩压和舒张压都与日常饮酒量有关。
生活中的一些不良习惯和不规律生活的后果会通过不同的疾病表现出来，所以生活中有好习惯很重要。高血压引起的因素很多，日常生活中的一些因素也会导致高血压，需要注意。
一、饮食不合理：我们经常看到有些人味道很重，在饮食中加入了很多盐，所以从长远来看，可能会出现高血压。除了高盐含量外，中国的饮食特征还有低钾、低钙和低动物蛋白的倾向。高钠饮食容易引起高血压，低钾、低钙、低动物蛋白饮食结构会加重高钠对血压的不利影响。
二、酗酒：在人们的生活中，适当的饮酒对身心都有好处，如果养成饮酒习惯，对健康会非常不利。虽然少量饮酒不会导致血压升高。但收缩压和舒张压都与日常饮酒量有关。
三、肥胖:超过一半的高血压患者会有不同程度的肥胖，尤其是中老年人。根据研究，身高和体重指数每增加一次，高血压的风险在五年内增加9％。体重指数每增加三次，所以高血压的风险在四年内，男性增加50％，女性增加57％。
生活中的坏因素是可以改变的。为了自己的健康，我们必须戒掉坏习惯。高血压的控制方法主要是控制血压，因此需要避免的是血压升高，以免对身体造成更严重的伤害。
