股骨头坏死怎么进行康复锻炼

       股骨头坏死是一种常见的骨科疾病。股骨头坏死后，患者无法正常行动，甚至可能残疾。但只要股骨头坏死患者积极治疗，做好康复锻炼，就能有效改善病情。那么，如何进行股骨头坏死的康复锻炼呢？

       1、早期肌肉锻炼

       手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力伸展踝关节背部，做跖屈伸屈足趾活动。

       2、臀部，膝关节活动

       手术后4～6周，髋关节和膝关节可以通过关节练习器械被动移动，范围从小到大。髋关节和膝关节功能也可以主动锻炼。以下方法供患者参考，其中一种可选：

       直腿抬高法:如果病情允许，仰卧位直腿抬高，健侧卧位直腿伸展，俯卧位直腿伸展，患肢抬起后保持5～10秒，然后恢复。根据患者的耐受性重复。10～20第二，每天进行2～3次。

       下蹲练习:下床前做膝关节伸屈活动:10～20几分钟后，下床时，健肢不会随重，双手扶着床栏，交替下蹲。每次练习10～20第二，每天进行2～3次。

       用拐行走：选择适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横平手指向脚趾前外侧倾斜15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确使用拐杖。拐杖时，患者直立，肩膀放松。腋窝和拐顶之间应该有2～3手指间隙，扶手应调整到患者握紧时肘部弯曲。走路时，两次转动三次健身步行。患肢不负重，健身负重独立行走。助手站在病人面前，防止摔倒。每天步行20～30分钟，根据自己的情况，一天2～3次。

       以上介绍了如何进行股骨头坏死的康复锻炼。你知道这些康复锻炼方法。股骨头坏死患者的康复锻炼非常重要。这些锻炼方法可以促进患者的新陈代谢，对股骨头坏死患者的康复非常有帮助。