首先，高血压患者必须有规律的生活。每天早睡早起，有足够的睡眠时间。此外，养成每天定期排便的习惯。洗澡水的温度应该适中，不要太热或太冷。
在休息时，要合理安排工作和休息，工作中做到忙而不乱，井井有条，以减少紧张，避免急躁忙乱。安排时间要留有余地.不要因为时间问题而太匆忙。日常行为必须冷静稳重，以防坠落和事故。注意科学使用大脑，工作和休息的结合，放松，紧张的工作或学习应至少休息10分钟，交替或轮换不同性质的学习和工作也可以让大脑休息。此外，注意看电视或打扑克、麻将不应该太久，不要看侦破、武术、谋杀电影。
培养道德时，要注意加强自我休养，随时调整心态，保持舒适、乐观、情绪稳定。要培养广泛的生活兴趣爱好，参加种花、养鸟、钓鱼、书法、绘画、听音乐、博览群书等各种有益的文化体育活动，陶冶情操。
在饮食方面，要养成好的饮食习惯，定时的吃饭，三餐合理的安排。另外要尽量避免饮酒。尤其是要避免烈性酒。不要喝浓茶和咖啡，坚决抵制吸烟。
