老年耳鸣该如何预防

       耳鸣在老年人中的发病率相对较高，但通过饮食调节，可以发挥一定的辅助作用。那么如何预防老年耳鸣呢？我相信很多病人和朋友都不知道，所以为了帮助老年人更好地了解耳鸣的预防知识，请详细介绍：

       一、少吃甜、咸、胆固醇过多、纤维素过少的食物:

       这些食物会导致高血压、动脉硬化和糖尿病，促进内耳血管疾病，加速老年耳鸣和耳聋的进展。

       二、多吃富含维生素的食物C、E蔬菜、硬干果：

       维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧气的利用率，改善外周血流量，保护内耳。新鲜绿叶蔬菜含有维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

       三、多吃有活血作用的食物:

       促进血液循环和消除血瘀可以扩张血管，改善血液粘度，有利于维持耳小血管的正常微循环。黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等可经常食用。

       四、适当摄入维生素D多的食物：

       维生素D美国的一项调查发现，老年性耳聋患者有低血钙症状，而低血钙和缺乏维生素D相关动物肝脏、鸡蛋、蘑菇和银耳含有维生素D较多。

       温馨提醒：虽然耳鸣在老年人中的发病率相对较高，但只要在日常生活中，更多的预防，就可以降低其发病率。一旦耳鸣发生，我们必须及时去医院进行科学治疗。此外，在治疗耳鸣时，不要随意服药或使用民间处方，这可能会对耳朵造成更大的伤害。