痰湿体质的人应养成良好的饮食习惯，避免吃肥、甜、味、冷的东西，戒烟戒酒。平时可以多吃生姜，多吃富含纤维和维生素的食物，如蔬菜和水果，保持大便顺畅正常。“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，痰湿体质的人可以适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，长期居住在湿地，注意保暖，防止外感寒湿伤脾，尤其是梅雨季节。适当参加体育锻炼，应微汗，以帮助气血顺畅。

什么措施可预防痰湿体质
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