发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
痰湿体质的人大多肥胖，容易疲劳。他们喜欢吃脂肪、甜味和浓味的食物，而且吃得很多。在饮食疗法上，首先要戒掉脂肪、甜味和浓味，戒掉酒精，避免暴饮暴食，吃得太快。你应该经常吃淡而温和的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是一些健脾利湿、祛瘀祛痰的食物。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
