关节炎患者锻炼的误区

虽然社会各界对关节炎患者是否应该锻炼有很多争议，但他们基本上同意这项运动。需要注意的是，关节炎患者在运动中一定要注意误解和常见的错误观点:

       1.关节长骨刺需要磨掉，需要加强运动。

       纠正:骨刺是关节退变的表现，需要减少关节磨损。自己磨，骨刺越磨越大，除非手术磨掉。大部分骨刺不需要治疗，少数骨刺影响关节运动，需要手术磨掉。

       2、打太极拳可以治疗关节炎。

       纠正：太极拳是强身健体的好方法，但不适合所有人，尤其是不适合下肢关节炎的患者，其中膝关节髌股关节在太极拳中非常受伤。太极拳中下肢长时间蹲着，使关节软骨长时间受压，无法放松和吸收营养。长此以往，软骨细胞会逐渐坏死，软骨基质会逐渐退化，关节炎会进一步加重。太极拳不适合关节炎患者，尤其是超重关节炎患者。

       3.爬山(楼)可治关节炎

       纠正:如上述，爬山会加重下肢关节的负重和磨损，关节炎患者最好不要爬山。

       4.关节疼痛需要热敷活血化瘀

       纠正：大多数关节炎发作是局部发热和滑膜充血。此时，热敷只会促进滑膜充血，增加关节渗出，加重关节肿胀和疼痛。如果关节局部发热，则需要局部冷（冰）。

       关节炎患者们要谨记上述锻炼误区啦，虽说运动有利于身心健康，但也要谨防因为不当锻炼而把自己的病情加重了，那可就得不偿丧了。