脑血管硬化应该如何预防

       脑血管硬化是中枢神经系统的常见疾病，容易引发脑中风的发生，早期和晚期的患者的表现症状是不相同的，症状较多，在预防方面，有很多的蔬菜和水果可以起到良好的效果。

       脑血管饮食预防

       芦笋：含有多种苷类化合物，芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效。

       红薯：能消除活性氧，可诱发动脉硬化。

       卷心菜：将胆固醇转化为酶后排出。

       芹菜：嫩芹菜汁加蜂蜜，可预防高血压。芹菜和糯米一起煮粥，治疗冠心病。

       芥菜：煮粥可免疫力高，冲茶降压。

       大白菜：含有微量元素硒：---微量元素是心脏不可量元素。

       大蒜：预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，减少动脉硬化，预防血栓形成。

       番茄：含番茄素，能保护低密度脂蛋白，避免氧化损伤，减少心血管疾病，减少心肌梗死和高脂血症的发生，预防动脉硬化。

       黑木耳：能减少血凝块，缓解冠状动脉粥样硬化，对冠心病的预防和治疗有特殊作用。

       黄瓜：丙醇二酸能抑制糖转化为脂肪，具有预防冠心病的作用。

       苦瓜：富含VB1.保持心脏的正常功能。Vc，预防动脉粥样硬化，保护心脏。

       菠菜：含有大量的抗氧化剂，促进细胞增殖，激活大脑功能，增强活力。南瓜：含有多种微量元素，对高血压有一定作用。

       木瓜：含有超过17种氨基酸和多种营养物质，能软化血管。

       草莓：质量丰富，预防动脉粥样硬化、冠心病、脑出血具有较高的临床价值，对高血压有一定的作用。

       猕猴桃：含有17种以上氨鞣酸、柠檬酸、黄酮类化合物，含有多种微量元素，特别是Vc硒含量丰富，长期食用，可降低血压、血脂等疾病。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律失常，预防缺血性脑血管疾病、脑动脉硬化。

       吃杏仁对心脏有保护作用。

       西瓜：西瓜汁富含西瓜汁VA、B、C蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、苹果酸、番茄色素、磷酸钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好的作用。

       柿子：柿叶含有大量的柿子：VC，它具有降低血压和保护心血管疾病的作用。柿子比普通水果含量高，对心脏病、心肌梗死和中风都有好处。它含有一种酚类化合物，可以预防动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。

       柑橘:在水果中，柑橘含有最高的抗氧化成分，可以预防血栓形成。经常食用可以预防心血管疾病。

       核桃：生吃核桃和龙眼肉可以改善心脏功能。

       石榴：软化血管。

       枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓解动脉硬化。

       苹果:每天吃3000元g，血液中胆固醇水平会下降，血管不会硬化。