一岁的宝宝吃多少才够营养

随着计划生育制度的不断实施，每个家庭基本上只有一个孩子，所以父母特别关注孩子的健康。那么，你应该特别注意宝宝能吃多少营养，尤其是家里大约一岁的婴儿，不知道是否应该补充营养的朋友应该更加注意。

       转眼间，宝宝已经一岁了，他开始进入幼儿期。他已经可以和成年人一起去说话和吃饭了。然而，父母仍然不能掉以轻心。

       有些父母认为，只要我给宝宝足够的肉和蔬菜食物，宝宝的营养就会足够。然而，对于一岁到三岁的孩子来说，他的食物量仍然很小，消化系统的吸收能力非常有限，他不能完全从固体食物中消化和吸收足够的营养。

       一至三岁的孩子，如果营养完全由米饭、肉类、蔬菜等固体食物提供，每天需要吃3碗米饭(每碗22左右)、140克肉类、210克蔬菜和水果2～4一茶匙脂肪。让我们想想，一到三岁的婴儿能吃这么多食物吗？

       许多调查显示，一岁以上婴儿缺乏微量元素仍然很常见。由于缺铁，我国缺铁性贫血的发病率高达20％，钙的摄入量一般只达到日常需求量50％如果婴儿缺钙，会影响骨骼和牙齿的生长发育，如果维生素D不足，严重者更容易发生佝偻病和软骨症。

       因此，为了保证婴儿的健康，营养专家建议均衡的配方奶食品仍然是儿童饮食的重要组成部分。牛奶食品和固体食品的比例应该是40∶60。

       有些家长会选择鲜奶作为孩子的奶制品，但鲜奶的维生素C、维生素D、维生素E，特别是铁含量很低，不是儿童理想的牛奶食品，专门为儿童准备的平衡配方奶制品是理想的选择。作为一到四岁儿童的配方奶制品，它应该富含高质量的蛋白质，因为婴儿的肌肉生长、器官发育，甚至免疫物质的产生都需要高质量的蛋白质。配方应富含必需脂肪酸，因为婴儿的大脑和神经系统发育需要必需脂肪酸。它还应富含钙和适当的维生素D，为了促进婴儿牙齿和骨骼的发育。最好去除黄油（也称为乳脂），因为黄油会与钙发生钙化反应，影响钙的吸收。该配方应提供足够的铁，以帮助预防缺铁性贫血。目前，许多研究表明，β－胡萝卜素有助于增强婴儿的免疫力，促进视力发育。因此，添加配方奶粉β－胡萝卜素可以帮助婴儿全面发育，为他们奠定良好的健康基础。当然，乳制品有很多假冒伪劣产品，应该特别注意，所以父母应该更加小心地选择。

       听了以上小系列关于一岁宝宝吃多少营养的介绍，你应该对这个问题有所了解。一岁的宝宝正处于快速成长阶段，宝宝开始学会走路，学会说话，认识周围的事物，体力和脑力消耗相对增加，需要足够的营养来帮助身体发育。因此，家长必须确保宝宝能够获得足够均衡的营养，从而帮助宝宝奠定良好的健康基础。问答网专家提醒患者及时科学补充营养，因为只有这样才会更安全！