高血压的饮食是怎样的

       高血压是一种终身疾病，最好的治疗效果是将血压控制在正常范围内。专家说，对于轻度患者不需要药物，生活饮食可以达到很好的控制效果，所以高血压饮食是什么，让我们看看。

       高血压饮食

       1、低盐

       研究发现，长期食用高盐食物的人患高血压的几率很高，所以人们生活在低盐饮食中。人们应该严格控制每天的盐量2-5克，大约一小勺。食盐量也应减去烹调酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。

       2、高钾

       钾元素在进入人体内能够对抗身体因为钠而引起的高血压，并且对于因为钠导致的血管的损伤还有一定的作用，所以是可以多吃的。

       3、鱼

       患者在生活中也可以多吃鱼。鱼含有高质量的蛋白质。流行病学调查发现，每周吃一次鱼的人死亡率明显低于不吃鱼的人。因此，它对预防心血管疾病有很好的作用。

       4、补钙

       高血压患者在生活中也可以吃更多的钙食物，因为研究发现高血压患者每天服用1克钙，8周后血压下降。因此，我们应该吃更多富含钙的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、鱼虾、枣、鲜芥末、大蒜幼苗、海藻等。

       以上内容是对高血压饮食的简要介绍，轻度高血压患者根据上述内容调整生活可以很好地控制高血压。高血压患者除按时服药外，根据上述饮食调整可达到良好的治疗效果。